① 쉬는 시간과 점심 시간의 야외 활동 자제

※ 폭염경보 발령 시에는 체육활동 등 야외 활동 금지

② 손 씻기 등 개인 위생 철저

③ 깨끗한 음용수를 규칙적으로 섭취

- 카페인 음료 대신 생수나 이온 음료 수시 섭취

④ 햇볕에 피부 노출 줄이기

- 자외선이 강한 오후 12~5시 야외활동 자제

- 모자, 가벼운 옷차림, 피부크림 등으로 피부보호

⑤ 적정 온도 유지하기

- 실내 냉방온도(26~28℃) 유지

- 자동차 안, 밀폐된 공간에 혼자 있지 않기

⑥ 신선식품 골고루 날음식 주의

- 신선한 야채와 과일 등을 골고루 섭취

- 날음식은 삼가고 섭취 전 유통 기한 확인

⑦ 온열 질환 대처하기

(현기증, 두통, 근육경련, 메스꺼움 등)

- 온열질환 증세가 있는 경우

→ 시원한 장소로 이동 후 전해질 음료 섭취